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홈짐에서 **프리웨이트(Free Weight)**와 **머신(Machine)**은 각각 장단점이 있으며, 운동 목적, 경험 수준, 공간 및 예산에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 아래는 두 가지를 비교한 설명해 보겠습니다!!1. 프리웨이트(Free Weight)장점:전신 근육 활성화프리웨이트는 안정성을 유지하기 위해 코어와 주변 근육이 함께 사용됩니다.스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등의 복합 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 활성화시킵니다.자유로운 운동 범위운동의 각도를 스스로 조절할 수 있어 더 자연스러운 움직임이 가능합니다.다양한 운동 변형이 가능하여 한 가지 기구로 여러 운동 수행이 가능합니다.운동의 실용성 향상일상생활의 움직임과 유사한 패턴을 연습할 수 있어 기능적 트레이닝에 적합합니다.저렴한 ..

건겅하게 튼튼하게 2024. 11. 19. 21:12

법원이 이재명 더불어민주당 대표의 공직선거법 위반 혐의를 유죄로 인정했다. 징역 1년에 집행유예 2년으로, 의원직 상실형에 해당하는 중형이다. 이에 따라 민주당과 친명계의 정치적 반발이 거셀 것으로 보인다.서울중앙지법 형사34부(재판장 한성진 부장판사)는 15일 이재명 대표의 공직선거법 위반 사건 선고공판에서 이같이 판결했다.15일 서울중앙지법 공보관이 미디어오늘에 전한 재판부 설명자료를 보면, 재판부는 판결에서 이 대표가 성남시장 재직시절 김문기 전 성남도시개발공사 1처장을 몰랐다는 발언 가운데, 김문기와 골프를 치지 않았다는 부분을 유죄로 판단했고, 국정감사장에서 국토교통부로부터 협박을 받아 백현동 한국식품연구원 부지 용도변경을 했다고 답변한 부분 역시 유죄로 판단했다.이재명 더불어민주당 대표는 재판..

대한 뉘우스 TIME 2024. 11. 15. 16:05